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Zwiftの月額料金が値上げされ、インドアトレーニングのコストが気になっている方も多いのではないでしょうか。年間で24,000円の出費は、実走にも費用をかけたいサイクリストにとって軽くない負担です。そんな中、注目を集めているのが完全無料のバーチャル...

Zwiftでライドを終えるたびに表示される「プログレスレポート」画面。2025年12月のアップデートで大幅に刷新されたこの機能には、トレーニングの成果を最大化するためのヒントが詰まっています。 この記事では、プログレスレポート画面に表示される各指標...

Zwiftでトレーニングを継続することは、多くのサイクリストにとって永遠の課題です。仕事や家庭の都合、天候、そして単純なモチベーション低下によって、せっかく始めたインドアトレーニングが途切れてしまうことは珍しくありません。そんな継続の難しさを...

「仕事が終わって帰宅するともう暗い」「週末は雨で乗れなかった」「マンションだから騒音が気になって思い切り踏めない」 ロードバイクに乗っている方なら、こういった経験があるんじゃないでしょうか。せっかく高いお金を出してロードバイクを買ったのに...

「夜にZwiftしたいけど、変速音がうるさくて家族に気を使う…」 「マンションだから、ガチャガチャ音が階下に響いてないか心配…」 「子供が寝た後にトレーニングしたいのに、音で起こしてしまいそう…」 Zwiftでトレーニングしている方なら、こういった悩み...

「Zwiftを始めたいけど、スマートトレーナーって重くて出し入れが面倒そう…」「マンションだから騒音が心配」「機材を揃えると予算オーバーしそう」 こんな悩み、Zwiftに興味を持った方なら一度は感じたことがあるんじゃないでしょうか。特にマンション住...

いよいよFTP Builderプログラムの最終週「Week 6」を迎え、これまでの積み重ねが実走や身体能力にどんな変化をもたらすのか、気になる方も多いはずです。 ここでは、Week 6の具体的なワークアウト内容とその狙い、実際の効果やVO2MAX・持久力スコアの推移...

FTP BuilderのWeek 5が完了しました。トレーニングもいよいよ終盤に差し掛かり、その名の通り「Threshold」という高負荷の内容が少しずつ増えてきています。 それでも、強度の低い持久走とバランスよく組み合わせられているため、無理なく継続できる構成に...

FTP BuilderのWeek 4に突入すると、これまでの基礎構築フェーズから一段階進み、スイートスポットゾーンを活用したトレーニングが増えてきます。スイートスポットゾーンは、多くのライダーにとって「きついけれど持続可能な負荷」と感じられる強度で、FTP...

FTPを向上させるため、数ヶ月かけて体系的に進める「FTP Builder」プログラム。3週目まで進む中で、Garminのトレーニングステータスが「アンプロダクティブ」と表示される場面がありました。しかし、これは焦る必要のない状況です。 FTP Builderは、トレー...

FTP Builder 2週目を無事完走しました！ この記事では、2週目の具体的なトレーニング内容と、実際に感じた効果や感想を共有します。「FTP Builderってどんな感じ？」「2週目はキツいのかな？」と気になっている方の参考になれば嬉しいです。 1週目から基本...

さらなる高みを目指してZwiftのFTP Builderプランに挑戦を開始しました。この記事では、FTP Builder 1週目を終えた時点でのリアルな体験談、身体や気持ちの変化について、詳細にレポートしていきたいと思います。 「FTP Builderって実際どうなの？」「キツ...