Zwift Robo Pacer（ロボペーサー）完全ガイド：使い方・選び方から効果的な活用術まで

2025年4月25日

Zwiftでのライド中、「ちょうど良いペースで一緒に走ってくれる人がいればなぁ」「グループライドに参加したいけど時間が合わない…」と感じたことはありませんか？そんな悩みを解決してくれるのが、Zwiftの人気機能Robo Pacer（ロボペーサー）です。

2020年8月の登場以来、Robo Pacerは常に一定ペースのグループライド/ランを提供し、Zwiftの風景に欠かせない存在となりました。（当初は「Pace Partners」と呼ばれていましたが、2022年11月にHoloReplay機能との区別のため「Robo Pacer」に改名されました。）

この記事では、ZwiftのRobo Pacerについて、基本的な使い方から自分に合ったペーサーの選び方、そしてトレーニングやDrops稼ぎに役立つ効果的な活用術まで、最新情報を踏まえて分かりやすく徹底解説します！

ZwiftのRobo Pacer（ロボペーサー）とは？

Robo Pacer（ロボペーサー）とは、Zwiftの仮想世界（主にWatopiaやMakuri Islandsなど）を設定された一定のペース（W/kg）で走り続けるAI（人工知能）ライダーのことです。名前の通り、彼らは本物の人間ではなくロボット（ボット）の外見をしています。

彼らの周りには、同じペースで走りたい多くのZwifterが集まり、自然発生的なグループライドが形成されています。最新の機能としてダイナミックペーシングが採用されており、登りでは最大10%、下りでは最大20%パワーを調整し、より自然なペース感覚（一定W/kgを維持する感覚）で走行します。

Robo Pacerを利用するメリット【なぜ人気？】

Robo Pacerを使うことの利点を改めて整理しましょう。

1. 常に利用可能で一定ペース: 24時間いつでも、予約なしで目標ペースでのトレーニングが可能です。
2. モチベーション維持: 大勢と一緒に走ることで、一人よりも楽しく、頑張りやすい環境です。
3. 集団走行の練習: ドラフティング効果を体感し、集団内での位置取りや効率的な走り方を練習できます。
4. Dropsボーナス（後述）: ペーサーの近くを維持するとDrops（ゲーム内通貨）が多くもらえ、アイテム購入に役立ちます。
5. 多様なペース選択肢: ウォームアップから高強度維持まで、幅広いペースが用意されています。
6. Ride On! の嵐: ペーサー自身や周りのライダーから多くのRide Onをもらえ、モチベーションが上がります（「Bigger Than Jensie」バッジ獲得のチャンスも！）。

【簡単解説】Robo Pacerへの参加方法・使い方

参加方法は簡単です。

1. Zwift起動後のホーム画面から参加

ホーム画面の「24/7 グループライド」セクションに表示されているRobo Pacerを見つけます。
各ペーサーのカードには、現在のペースやルートなどの詳細が表示されています。
乗りたいペーサーを選び「ライド」をクリックすると、ペーサー集団の少し前からスタートし、すぐに合流できます（スタート時に少し加速アシストが入ります）。

2. ペーサーの現在地を確認（Tips）

ホーム画面でペーサーのカードをクリックすると、ルートマップが表示され、ロボペーサーの現在地（ロボットアイコンの灰色円）を確認できます。

ライド中に参加（途中参加）

メニュー画面やコンパニオンアプリからも、活動中のペーサーに合流できます。

グループから離脱

メニューから「終了」を選ぶか、「ここまでのライド」（Return to Me）ボタンで離脱できます。

ライド中の画面: ペーサーとの距離やDropsボーナス倍率が表示されます。

どのペーサーを選ぶ？ペース（W/kg）の選び方ガイド【最新ペーサーリスト】

どのペーサーを選ぶかは、あなたの目的とフィットネスレベル（FTP）によって決まります。

W/kg（ワット・パー・キログラム）とは？: 体重1kgあたりに出力するパワー。Zwiftのペース基準です。

現在のサイクリング RoboPacer リスト：
【超重要】ペーサーの名前、W/kg、担当ルートは頻繁に変更されます！必ずZwiftアプリ内で最新情報を確認してください。

ペーサー名	ペース (W/kg 目安)	想定パワー (75kgの場合)	カテゴリ (目安)	おすすめ用途
Taylor	1.1 W/kg	82W	D	回復走、超初心者、ウォーミングアップ
Bernie	1.5 W/kg	112W	D/C	軽い回復走、Zone 1/2移行域
Miguel	1.8 W/kg	134W	C	Zone 2 下限、しっかりめの回復走
Maria	2.2 W/kg	165W	C	Zone 2 中～上限、基礎的なエンデュランス
Coco	2.6 W/kg	194W	C/B	Zone 2 上限～Zone 3（テンポ）下限
Yumi	2.9 W/kg	217W	B	Zone 3（テンポ走）
Jacques	3.2 W/kg	240W	B	Zone 3 上限～SST（スイートスポット）下限
Genie	3.7 W/kg	276W	B/A	SST（スイートスポット）～閾値（Threshold）下限
Constance	4.2 W/kg	315W	A	閾値走（Threshold）、高強度維持

注意: 全てのサイクリングロボペーサーは体重75kg、身長175cmの設定です。

選び方のポイント

自分のFTPと体重から、各トレーニングゾーン（Zone 1～Zone 5+）のおおよそのW/kgを把握しておきましょう。
その日の目的（回復、Zone 2、テンポ、SSTなど）に合わせて、最も近いW/kgのペーサーを選びます。
迷ったら、少し楽なペースから試すのが安全です。
ペーサーが走行しているルートも考慮しましょう。登坂が多いルートでは、同じW/kgでも体感強度が上がります。

効果倍増！Robo Pacer活用術【トレーニング・Drops稼ぎ】

Robo Pacerを効果的に活用するための具体的な方法です。

ウォームアップ＆クールダウン

レースや高強度ワークアウト前後のウォーミングアップやクールダウンに、低～中ペースのペーサーは最適です。集団で走ることで楽しく体を温めたり、クールダウンしたりできます。

集団走行・ドラフティング練習

ドラフティング（スリップストリーム）効果を体感し、集団内で楽に走るための位置取りやパワーコントロールを練習する絶好の機会です。集団の前方、中盤、後方でどれくらい楽さが違うか試してみましょう。

Zone 2（エンデュランス）などの定速トレーニング

Zone 2トレーニングのように、一定のペースを長時間維持したい場合に非常に役立ちます。ペーサーがペースを管理してくれるので、自分はペダルを回すことに集中できます。

インターバルトレーニングのお供に

一人で行うよりも楽しくインターバルができます。例えば、ペーサー集団からアタックして数分間先行し、また集団に戻る、または意図的に遅れてからスプリントで追いつく、といった使い方も可能です。

フィットネステスト代わりに

自分の限界を知りたい？目標とするペースより少し速いペーサーを選び、どれだけついていけるか挑戦してみましょう。定期的に行うことで成長を実感できます。

ピラミッドワークアウト

最も楽なペーサーからスタートし、数分ごとに次に速いペーサーへテレポート（メニューから選択）して徐々に強度を上げていき、限界が来たらまた強度を下げていく、という使い方も面白いでしょう。

友達との待ち合わせに

友達とZwiftで一緒に走りたい時、「〇〇（ペーサー名）のグループで待ってるね！」と伝えれば、相手は好きなタイミングで簡単に合流できます。

効率的なDrops（ドロップ）稼ぎ

ペーサーの近く（プロンプト表示範囲内）を維持するとDropsの獲得レートが上昇します。5分ごとに倍率が上がり（1.0x → 1.2x → 1.4x → 1.6x → 1.8x → 2.0x → 最大2.5x）、最大2.5倍まで上昇します。これを維持することで、Drop Shopのアイテムをより早くアンロックできます。

Robo Pacerライドを快適にするためのヒント・注意点

距離感を掴む: Dropsボーナスを得るにはペーサーの近く（通常2～3秒差以内）にいる必要があります。メーター表示を参考に、適度な距離を保ちましょう。
登坂時の挙動（ダイナミックペーシング）: ペーサーはW/kgを維持するため、登りでは速度が落ち、下りでは速度が上がります。リアルな走行感に近いですが、ペース変化に注意しましょう。
千切れた場合: 無理に追わず、自分のペースで走るか、他のペーサーに乗り換えるのが賢明です。
コミュニケーション: コンパニオンアプリで「Ride On!」を送ったり、簡単な定型文チャットで交流するのも楽しみの一つです。
ルートの確認: ペーサーは定期的にルートを変更します。参加前にホーム画面でルートを確認しておくと良いでしょう。
常に最新情報を: ペースやスケジュールは変わりうるため、Zwiftアプリや信頼できる情報源で確認する習慣をつけましょう。