2025年6月– date –

うだるような暑さが続く日本の夏。ロードバイクで風を切って走るのは最高に気持ち良いですが、まとわりつく汗やジリジリと照りつける日差しは、サイクリストにとって大きな悩みです。 「高価なサイクルウェアには手が出しにくい…でも、夏のライドを少しで...

いよいよFTP Builderプログラムの最終週「Week 6」を迎え、これまでの積み重ねが実走や身体能力にどんな変化をもたらすのか、気になる方も多いはずです。 ここでは、Week 6の具体的なワークアウト内容とその狙い、実際の効果やVO2MAX・持久力スコアの推移...

FTP BuilderのWeek 5が完了しました。トレーニングもいよいよ終盤に差し掛かり、その名の通り「Threshold」という高負荷の内容が少しずつ増えてきています。 それでも、強度の低い持久走とバランスよく組み合わせられているため、無理なく継続できる構成に...

FTP BuilderのWeek 4に突入すると、これまでの基礎構築フェーズから一段階進み、スイートスポットゾーンを活用したトレーニングが増えてきます。スイートスポットゾーンは、多くのライダーにとって「きついけれど持続可能な負荷」と感じられる強度で、FTP...

「ロードバイクのトレーニング効果をもっと高めたい！」「心拍計って種類が多くて、どれを選んだらいいの？」そんな疑問や悩みをお持ちではありませんか？ 心拍計は、あなたのライドをより科学的で効率的なものに変え、目標達成を力強くサポートしてくれる...